Sebuah penelitian baru melaporkan bahwa berat badan, diet, olahraga, merokok dan asupan alkohol masing-masing sangat mungkin secara independen mempengaruhi resiko seseorang terkena diabetes.
Para peneliti menemukan bahwa bahkan ketika seseorang memiliki riwayat keluarga dengan diabetes atau kelebihan berat badan, mereka mungkin berkurang memperoleh penyakit kronis ini jika mereka sehat dengan cara yang lain.
Dan setiap perbaikan gaya hidup menurunkan resiko mereka, sebagaimana dikutip dari Reuters (5/9).
"Tentu ada implikasi bagi individu yang mengambil satu langkah pada suatu waktu menuju gaya hidup sehat," kata Jared Reis, salah satu penulis pada penelitian ini dari National Heart, Lung, dan Blood Institute di Bethesda, Maryland.
Dan, ia mengatakan pada Reuters Health, "tentu ada manfaat bagi mereka yang mungkin memiliki masa sulit dengan kehilangan berat badannya jika mereka mengadopsi faktor-faktor gaya hidup lain yang sehat."
Data ini berasal dari lebih dari 200.000 orang Amerika yang telah mengisi survei tentang status gaya hidup, diet dan kesehatan mereka pada tahun 1995 dan 1996, ketika sebagian besar berada di usia lima puluhan dan enam puluhan. Tak satu pun dari mereka menderita diabetes pada awal penelitian.
Sepuluh tahun kemudian, peneliti mengirim mereka lagi survei menanyakan apakah mereka telah didiagnosa dengan diabetes.
Secara keseluruhan, sekitar satu dari 10 pria dan satu dari 13 wanita dilaporkan memiliki penyakit tersebut.
Melihat kembali survei asli, peneliti menurunkan pertanyaan tentang kesehatan dan gaya hidup ke dalam lima kategori: indeks massa tubuh (BMI, ukuran berat dalam kaitannya dengan tinggi), diet, aktivitas fisik, merokok dan konsumsi alkohol.
Mereka menemukan bahwa setiap perilaku sehat yang tercantum pada survei - seperti berolahraga setidaknya 20 menit sehari, tiga kali per minggu, atau tidak pernah merokok atau berhenti setidaknya satu dekade lalu - menurunkan risiko masa depan independen diabetes seseorang terhadap komponen dari gaya hidup yang lain.
Misalnya, orang yang merokok, peminum berat, dan mengikuti olahraga kecil masih memiliki risiko diabetes lebih rendah jika mereka makan-makanan yang sehat daripada jika mereka makan banyak lemak jenuh dan sedikit yang kaya serat biji-bijian.
Itu juga termasuk kasus orang-orang yang memiliki riwayat keluarga diabetes, dan juga yang memiliki risiko berhadapan dengan penyakit ini.
Secara keseluruhan, berat badan normal wanita yang makan diet sehat, berolahraga, peminum moderat dan tidak merokok adalah 84 persen lebih rendah untuk mendapatkan diabetes daripada wanita yang kelebihan berat badan dan tidak memiliki kecocokan pada salah satu kriteria gaya hidup sehat. Untuk pria sehat, risiko diabetes dipotong sebesar 72 persen dibandingkan dengan laki-laki dengan kebiasaan yang tidak sehat.
Bahkan meskipun orang-orang yang berat masih lebih baik jika mereka sehat dengan cara lain. Para peneliti berpendapat berat badan adalah faktor yang paling penting dalam memprediksi siapa yang mengidap diabetes.
"Sementara semua ini sebagai hal penting ... nomor satu dalam daftar teratas adalah, jangan kelebihan berat badan di tempat pertama," kata Dr Lawrence Phillips, seorang ahli endokrinologi di Universitas Emory di Atlanta yang tidak terlibat dalam penelitian baru ini.
Salah satu keterbatasan penelitian, para peneliti melaporkan dalam jurnal Annals of Internal Medicine, adalah bahwa peserta mungkin telah mengubah gaya hidup mereka selama dekade terakhir setelah survei pertama - dan perubahan tersebut tidak akan tercermin dalam temuan.
Penelitian ini juga tidak dapat membuktikan dengan pasti bahwa dengan menghentikan rokok atau menghilangkan lemak jenuh, seseorang dapat menurunkan resiko diabetesnya. Itu sangat mungkin, misalnya, bahwa orang yang kurang berolahraga juga kurang sehat karena alasan lain tidak diukur dalam survei.
Namun Dr David Jenkins, seorang peneliti gizi dari Universitas Toronto yang juga tidak berpartisipasi dalam studi baru, mengatakan temuan menunjuk ke arah "jalan ke depan" bagi orang-orang yang termotivasi untuk menurunkan risiko diabetes. "Ini hanya berkata, lihat, ini adalah apa yang harus Anda lakukan," katanya kepada Reuters Health.
"Ini akan menunjukkan lagi bahwa bahkan bagi mereka yang memiliki riwayat keluarga diabetes, jika Anda mengadopsi gaya hidup sehat Anda dapat memiliki pengaruh yang kuat pada apakah Anda berakhir diabetes," kata Reis.
"Kenyataan bahwa (temuan) ini adalah bukti pada populasi yang lebih tua juga merupakan hal yang baik," katanya. "Itu berarti tidak pernah terlambat." (Reuters)
0 comments:
Post a Comment